{"id":1166,"date":"2026-02-03T20:01:05","date_gmt":"2026-02-03T19:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/?post_type=product&#038;p=1166"},"modified":"2026-02-19T16:47:17","modified_gmt":"2026-02-19T15:47:17","slug":"szkolenie-dla-placowek-edukacyjnych-pt-dobre-paliwo-dla-mozgu","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/produkt\/szkolenie-dla-placowek-edukacyjnych-pt-dobre-paliwo-dla-mozgu\/","title":{"rendered":"Szkolenie dla Rad Pedagogicznych pt. &#8220;Dobre paliwo dla m\u00f3zgu&#8221;"},"content":{"rendered":"<h3 data-start=\"782\" data-end=\"817\"><strong data-start=\"786\" data-end=\"817\">Dla kogo jest to szkolenie?<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"818\" data-end=\"878\">Dla nauczycieli i pracownik\u00f3w plac\u00f3wek edukacyjnych, kt\u00f3rzy:<\/p>\n<ul data-start=\"879\" data-end=\"1125\">\n<li data-start=\"879\" data-end=\"915\">\n<p data-start=\"881\" data-end=\"915\">s\u0105 chronicznie zm\u0119czeni, mimo snu,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"916\" data-end=\"965\">\n<p data-start=\"918\" data-end=\"965\">maj\u0105 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i \u201emg\u0142\u0119 m\u00f3zgow\u0105\u201d,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"966\" data-end=\"1010\">\n<p data-start=\"968\" data-end=\"1010\">do\u015bwiadczaj\u0105 spadk\u00f3w energii w ci\u0105gu dnia,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1011\" data-end=\"1047\">\n<p data-start=\"1013\" data-end=\"1047\">\u017cyj\u0105 w ci\u0105g\u0142ym stresie i napi\u0119ciu,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1048\" data-end=\"1125\">\n<p data-start=\"1050\" data-end=\"1125\">chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie <strong data-start=\"1078\" data-end=\"1124\">bez restrykcyjnych diet i liczenia kalorii<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"1132\" data-end=\"1177\"><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"1132\" data-end=\"1177\"><strong data-start=\"1136\" data-end=\"1177\">Dlaczego to szkolenie jest potrzebne?<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"1178\" data-end=\"1200\">\u0179le od\u017cywiony m\u00f3zg to:<\/p>\n<ul data-start=\"1201\" data-end=\"1344\">\n<li data-start=\"1201\" data-end=\"1223\">\n<p data-start=\"1203\" data-end=\"1223\">spadek koncentracji,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1224\" data-end=\"1256\">\n<p data-start=\"1226\" data-end=\"1256\">wi\u0119ksza dra\u017cliwo\u015b\u0107 i napi\u0119cie,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1257\" data-end=\"1286\">\n<p data-start=\"1259\" data-end=\"1286\">szybsze wypalenie zawodowe,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1287\" data-end=\"1314\">\n<p data-start=\"1289\" data-end=\"1314\">gorsza efektywno\u015b\u0107 pracy,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1315\" data-end=\"1344\">\n<p data-start=\"1317\" data-end=\"1344\">wi\u0119cej zwolnie\u0144 i absencji.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"1346\" data-end=\"1478\">To szkolenie <strong data-start=\"1359\" data-end=\"1393\">nie jest wyk\u0142adem teoretycznym<\/strong>. To <strong data-start=\"1400\" data-end=\"1423\">praktyczny protok\u00f3\u0142<\/strong>, kt\u00f3ry uczestnicy mog\u0105 wdro\u017cy\u0107 <strong data-start=\"1455\" data-end=\"1477\">od nast\u0119pnego dnia<\/strong>.<\/p>\n<h2 data-start=\"1485\" data-end=\"1521\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"1485\" data-end=\"1521\"><strong data-start=\"1488\" data-end=\"1521\">PROGRAM SZKOLENIA (2 GODZINY)<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"1523\" data-end=\"1594\"><strong data-start=\"1527\" data-end=\"1594\">CZ\u0118\u015a\u0106 I- TEORETYCZNA (inspiruj\u0105ca, z metaforami i przyk\u0142adami)<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"1596\" data-end=\"1798\"><strong data-start=\"1596\" data-end=\"1635\">1. Dobre vs. s\u0142abe paliwo dla m\u00f3zgu<\/strong><br data-start=\"1635\" data-end=\"1638\" \/>&#8211; dlaczego wi\u0119kszo\u015b\u0107 popularnych \u015bniada\u0144 dzia\u0142a jak papier wrzucony do ogniska<br data-start=\"1716\" data-end=\"1719\" \/>&#8211; jak budowa\u0107 \u201eognisko\u201d, kt\u00f3re daje stabiln\u0105 energi\u0119 i spok\u00f3j na wiele godzin<\/p>\n<p data-start=\"1800\" data-end=\"1974\"><strong data-start=\"1800\" data-end=\"1835\">2. W\u0119glowodany a praca umys\u0142owa<\/strong><br data-start=\"1835\" data-end=\"1838\" \/>&#8211; dlaczego osoby nietrenuj\u0105ce nie potrzebuj\u0105 ich w takich ilo\u015bciach<br data-start=\"1905\" data-end=\"1908\" \/>&#8211; jak nadmiar w\u0119glowodan\u00f3w wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, sen i nastr\u00f3j<\/p>\n<p data-start=\"1976\" data-end=\"2157\"><strong data-start=\"1976\" data-end=\"2032\">3. Dlaczego zaczynanie dnia od kawy na czczo to b\u0142\u0105d<\/strong><br data-start=\"2032\" data-end=\"2035\" \/>&#8211; co dzieje si\u0119 wtedy z uk\u0142adem nerwowym i hormonami stresu<br data-start=\"2094\" data-end=\"2097\" \/>&#8211; czym zast\u0105pi\u0107 porann\u0105 kaw\u0119, \u017ceby mie\u0107 energi\u0119 bez \u201ezjazdu\u201d<\/p>\n<h3 data-start=\"2164\" data-end=\"2215\"><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"2164\" data-end=\"2215\"><strong data-start=\"2168\" data-end=\"2215\">CZ\u0118\u015a\u0106 II- PRAKTYCZNA (konkret + wdro\u017cenie)<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"2217\" data-end=\"2468\"><strong data-start=\"2217\" data-end=\"2265\">4. Jak komponowa\u0107 \u201enajbogatsze\u201d posi\u0142ki dnia<\/strong><br data-start=\"2265\" data-end=\"2268\" \/>&#8211; \u015bniadania, obiady i kolacje wspieraj\u0105ce m\u00f3zg i uk\u0142ad nerwowy<br data-start=\"2330\" data-end=\"2333\" \/>&#8211; proste zasady \u0142\u0105czenia bia\u0142ka, t\u0142uszczu i w\u0119glowodan\u00f3w<br data-start=\"2389\" data-end=\"2392\" \/>&#8211; przyk\u0142ady posi\u0142k\u00f3w mo\u017cliwych do zastosowania w realnym \u017cyciu nauczyciela<\/p>\n<p data-start=\"2470\" data-end=\"2625\"><strong data-start=\"2470\" data-end=\"2507\">5. Q&amp;A + mini-konsultacja grupowa<\/strong><br data-start=\"2507\" data-end=\"2510\" \/>&#8211; odpowiedzi na pytania uczestnik\u00f3w<br data-start=\"2545\" data-end=\"2548\" \/>&#8211; obalanie mit\u00f3w \u017cywieniowych<br data-start=\"2577\" data-end=\"2580\" \/>&#8211; dopasowanie zalece\u0144 do trybu pracy w szkole<\/p>\n<h2 data-start=\"2632\" data-end=\"2661\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"2632\" data-end=\"2661\"><strong data-start=\"2635\" data-end=\"2661\">CO ZYSKUJ\u0104 UCZESTNICY?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2662\" data-end=\"2896\">&#8211; wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 energii w ci\u0105gu dnia<br data-start=\"2704\" data-end=\"2707\" \/>&#8211; lepsz\u0105 koncentracj\u0119 i spok\u00f3j<br data-start=\"2738\" data-end=\"2741\" \/>&#8211; mniejsz\u0105 ochot\u0119 na s\u0142odycze i podjadanie<br data-start=\"2784\" data-end=\"2787\" \/>&#8211; konkretne narz\u0119dzia do wdro\u017cenia \u201eod jutra\u201d<br data-start=\"2833\" data-end=\"2836\" \/>&#8211; poczucie, \u017ce kto\u015b wreszcie <strong data-start=\"2866\" data-end=\"2896\">t\u0142umaczy zdrowie po ludzku<\/strong><\/p>\n<h2 data-start=\"2903\" data-end=\"2915\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"2903\" data-end=\"2915\"><strong data-start=\"2906\" data-end=\"2915\">BONUS<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2916\" data-end=\"3092\"><strong data-start=\"2919\" data-end=\"2968\">Ka\u017cdy uczestnik otrzymuje m\u00f3j autorski e-book: <\/strong><strong data-start=\"2971\" data-end=\"3023\">\u201eProtok\u00f3\u0142 powrotu do zdrowia. Zupa, s\u0142o\u0144ce, s\u00f3l\u201d, <\/strong>jako podsumowanie szkolenia i materia\u0142 do dalszej pracy w\u0142asnej.<\/p>\n<h2 data-start=\"3099\" data-end=\"3130\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"3099\" data-end=\"3130\"><strong data-start=\"3102\" data-end=\"3130\">INFORMACJE ORGANIZACYJNE<\/strong><\/h2>\n<ul data-start=\"3131\" data-end=\"3238\">\n<li data-start=\"3131\" data-end=\"3160\">\n<p data-start=\"3133\" data-end=\"3160\">Czas trwania: <strong data-start=\"3147\" data-end=\"3160\">2 godziny<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3161\" data-end=\"3185\">\n<p data-start=\"3163\" data-end=\"3185\">Forma: <strong data-start=\"3170\" data-end=\"3185\">stacjonarna<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3186\" data-end=\"3238\">\n<p data-start=\"3188\" data-end=\"3238\">Cena szkolenia: <strong data-start=\"3204\" data-end=\"3222\">1300 z\u0142 <\/strong>(faktura VAT)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"3463\" data-end=\"3519\"><\/h3>\n<h3 data-start=\"3463\" data-end=\"3519\"><strong data-start=\"3467\" data-end=\"3519\">Dlaczego warto zaprosi\u0107 mnie do swojej plac\u00f3wki?<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"3520\" data-end=\"3536\">Bo to szkolenie:<\/p>\n<ul data-start=\"3537\" data-end=\"3690\">\n<li data-start=\"3537\" data-end=\"3575\">\n<p data-start=\"3539\" data-end=\"3575\">realnie poprawia samopoczucie kadry,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3576\" data-end=\"3630\">\n<p data-start=\"3578\" data-end=\"3630\">jest inwestycj\u0105 w zdrowie i efektywno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3631\" data-end=\"3690\">\n<p data-start=\"3633\" data-end=\"3690\">zostaje z uczestnikami na d\u0142ugo po zako\u0144czeniu spotkania.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla kogo jest to szkolenie? &nbsp; Dla nauczycieli i pracownik\u00f3w plac\u00f3wek edukacyjnych, kt\u00f3rzy: s\u0105 chronicznie zm\u0119czeni, mimo snu, maj\u0105 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i \u201emg\u0142\u0119 m\u00f3zgow\u0105\u201d, do\u015bwiadczaj\u0105 spadk\u00f3w energii w ci\u0105gu dnia, \u017cyj\u0105 w ci\u0105g\u0142ym stresie i napi\u0119ciu, chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie bez restrykcyjnych diet i liczenia kalorii. &nbsp; Dlaczego to szkolenie jest potrzebne? &nbsp; \u0179le od\u017cywiony m\u00f3zg to: spadek koncentracji, wi\u0119ksza dra\u017cliwo\u015b\u0107 i napi\u0119cie, szybsze wypalenie zawodowe, gorsza efektywno\u015b\u0107 pracy, wi\u0119cej zwolnie\u0144 i absencji. &nbsp; To szkolenie nie jest wyk\u0142adem teoretycznym. To praktyczny protok\u00f3\u0142, kt\u00f3ry uczestnicy mog\u0105 wdro\u017cy\u0107 od nast\u0119pnego dnia. &nbsp; PROGRAM SZKOLENIA (2 GODZINY) &nbsp; CZ\u0118\u015a\u0106 I- TEORETYCZNA (inspiruj\u0105ca, z metaforami i przyk\u0142adami) &nbsp; 1. Dobre vs. s\u0142abe paliwo dla m\u00f3zgu&#8211; dlaczego wi\u0119kszo\u015b\u0107 popularnych \u015bniada\u0144 dzia\u0142a jak papier wrzucony do ogniska&#8211; jak budowa\u0107 \u201eognisko\u201d, kt\u00f3re daje stabiln\u0105 energi\u0119 i spok\u00f3j na wiele godzin 2. W\u0119glowodany a praca umys\u0142owa&#8211; dlaczego osoby nietrenuj\u0105ce nie potrzebuj\u0105 ich w takich ilo\u015bciach&#8211; jak nadmiar w\u0119glowodan\u00f3w wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, sen i nastr\u00f3j 3. Dlaczego zaczynanie dnia od kawy na czczo to b\u0142\u0105d&#8211; co dzieje si\u0119 wtedy z uk\u0142adem nerwowym i hormonami stresu&#8211; czym zast\u0105pi\u0107 porann\u0105 kaw\u0119, \u017ceby mie\u0107 energi\u0119 bez \u201ezjazdu\u201d &nbsp; CZ\u0118\u015a\u0106 II- PRAKTYCZNA (konkret + wdro\u017cenie) &nbsp; 4. Jak komponowa\u0107 \u201enajbogatsze\u201d posi\u0142ki dnia&#8211; \u015bniadania, obiady i kolacje wspieraj\u0105ce m\u00f3zg i uk\u0142ad nerwowy&#8211; proste zasady \u0142\u0105czenia bia\u0142ka, t\u0142uszczu i w\u0119glowodan\u00f3w&#8211; przyk\u0142ady posi\u0142k\u00f3w mo\u017cliwych do zastosowania w realnym \u017cyciu nauczyciela 5. Q&amp;A + mini-konsultacja grupowa&#8211; odpowiedzi na pytania uczestnik\u00f3w&#8211; obalanie mit\u00f3w \u017cywieniowych&#8211; dopasowanie zalece\u0144 do trybu pracy w szkole &nbsp; CO ZYSKUJ\u0104 UCZESTNICY? &#8211; wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 energii w ci\u0105gu dnia&#8211; lepsz\u0105 koncentracj\u0119 i spok\u00f3j&#8211; mniejsz\u0105 ochot\u0119 na s\u0142odycze i podjadanie&#8211; konkretne narz\u0119dzia do wdro\u017cenia \u201eod jutra\u201d&#8211; poczucie, \u017ce kto\u015b wreszcie t\u0142umaczy zdrowie po ludzku &nbsp; BONUS Ka\u017cdy uczestnik otrzymuje m\u00f3j autorski e-book: \u201eProtok\u00f3\u0142 powrotu do zdrowia. Zupa, s\u0142o\u0144ce, s\u00f3l\u201d, jako podsumowanie szkolenia i materia\u0142 do dalszej pracy w\u0142asnej. &nbsp; INFORMACJE ORGANIZACYJNE Czas trwania: 2 godziny Forma: stacjonarna Cena szkolenia: 1300 z\u0142 (faktura VAT) &nbsp; Dlaczego warto zaprosi\u0107 mnie do swojej plac\u00f3wki? &nbsp; Bo to szkolenie: realnie poprawia samopoczucie kadry, jest inwestycj\u0105 w zdrowie i efektywno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w, zostaje z uczestnikami na d\u0142ugo po zako\u0144czeniu spotkania.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_cat":[39],"product_tag":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1166"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olgacygan.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}